筋トレ、やってみようかなぁ

久々に気合い入れて筋力トレーニングらしきものをやったらすぐにへばってしまう。
かなり筋力がおとろえてきてるなぁ…。
体重を減らしつつ、少し体も締めなければ、ひょろひょろになってしまう…
目標体重まであと-5kgって、男性の平均体重の求め方合っているのかなぁ…。